sabes como organizar tus comidas para llevar una correcta alimentacion descubre los consejos Gold Esthetic para no caer en tentaciones

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¿SABES CÓMO ORGANIZARTE PARA LLEVAR UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN?

Muy buenas tardes a todos, volvemos de nuevo cargados de consejos para seguir en esta línea del buen comer y los buenos hábitos, en esta ocasión, voy a compartir con todos vosotros unos trucos que uso yo personalmente, y que me ayudan en el día a día, para cumplir mis objetivos, vamos a hablar de dos cosas en concreto, una de ellas es la organización diaria a la hora de nuestra alimentación y otra es la forma de cocinar y aderezar.

 

Empezamos con la organización, me refiero, a lo siguiente, cuantas veces, hemos ido a la nevera y hemos dicho, ¡Ups! Se me ha olvidado comprar tal cosa, pues me haré algo rápido… ¡NO! Eso es una muy mala alternativa, ya que cogeremos cualquier cosa para saciarnos, y seguramente lo que más no entre por los ojos, será lo que no debemos comer. Bien os proponga una cosa, los sábados, en mi caso, redacto una lista con los alimentos que como habitualmente, siempre alimentos frescos, frutas, verduras, hortalizas, huevos, algún lácteo, frutos secos, alguna fuente de hidratos como pasta o arroz, alguna legumbre y sobre todo carne y pescado, en fin, una alimentación sana y con cero alimentos procesados o dulces… Compruebo lo que tengo y lo que no lo repongo para que a lo largo de la semana no me quede sin nada, esto para empezar es clave, tener todos los alimentos que consumiré, lo segundo y  lo más importante, es tener mi comida preparada, desde por la mañana o desde el día anterior, de esta forma, tendremos mucho ganado, al principio nos parecerá aburrido ponernos a cocinar todo y empaquetar todo, pero a medida que vayamos haciéndolo lo automatizaremos y se nos hará muy fácil, esto nos permitirá dos cosas muy importantes, no nos saltaremos comidas, que eso lo único que nos hace es llegar a la siguiente comida con un hambre voraz y sobre todo nos permitirá no picar cualquier otra cosa, por lo cual, nos será muy fácil y gratificante, llevar una alimentación adecuada y nos ayudará a conseguir nuestro objetivo, ten por seguro que haciéndolo de esta forma, no picaras entre horas, ni comerás otras cosas, os lo garantizo, solo con pensar que en la mañana preparaste todo y que te preocupaste de tenerlo todo en orden te hará llevarla a cabo. Así lo hago yo, y la verdad que es la clave del éxito para conseguir nuestro físico soñado. Ya sabéis, tener todos los alimentos que consumiréis, prepararlos, empaquetarlos y comerlo cuando os toque, no hay truco ni cartón.

Bueno vamos a seguir con la segunda parte, que en esta primera nos hemos extendido mucho, pero quiero que os quede claro, y que es el único camino hacia la victoria, dejemos de buscar excusas, y busquemos soluciones.

 

Lo otro que os quiero recomendar y que intentéis llevar a cabo, es esta manera de cocinar los alimentos, solo usaremos aceite de oliva, vinagre (de manzana), sal o sal del Himalaya, y especias, (orégano, hierbas provenzales, ajo y cebolla en polvo, pimienta negra) y para endulzar canela molida o edulcorantes o stevia.

 

La forma de cocinar es muy importante, en dos aspectos, una, para conservar las propiedades de los alimentos y otra para que sean saludables para nosotros, debemos acostumbrarnos a hacer las cosas a la plancha, cocidas, hervidas o al horno, en el caso del aceite de oliva, podremos usarlo en crudo, para las ensaladas o bien para cocinar alimentos, no debemos tomarla en abundancia, ni someterla a altas temperaturas… Otra cosa que usaremos para aderezar las ensaladas, es el vinagre, pero en este caso el de manzana, es mucho más saludable, usaremos sal, si podemos usarla del Himalaya mucho mejor, tiene muchas más propiedades beneficiosas para nosotros, el consumo de sal debe de ser con cabeza, nada de abusar…

Por otra parte para la gente que le gusta los sabores intensos, debemos de usar especias naturales, hay un sin fin de ellas, nuestra comida tendrá mucho más sabor y no tomaremos salsas procesadas, con altos niveles en grasas y azúcares, y para endulzar nuestras bebidas como cafés o tés, reemplazaremos el azúcar por edulcorantes o stevia e incluso con toques de canela, quedará riquísimo… en fin lo que os quiero hacer llegar a todos ustedes, es que organizando nuestra comida, y cocinándola de una forma saludable, nos será mucho más fácil conseguirlo, además que será mucho más beneficioso para nuestro cuerpo y organismo y nos hará sentirnos mejor en la digestiones y a lo largo del día, pruébalo y me cuentas, tampoco es algo del otro mundo, ni nada que no podamos conseguir. Nos vemos en el próximo post .