Hola de nuevo a todos, volvemos con las pilas cargadas para seguir sumando en nuestro blog Life Style y Nutrición Gold Esthetic, para seguir avanzando y aprendiendo cosas nuevas, que seguro que a todos nos ayudarán.
En esta ocasión vamos a presentaros a los conocidos suplementos deportivos, este siempre ha sido un tema un poco restringido por muchas personas, bien por el desconocimiento o bien por haber escuchado algún rumor sin ningún tipo de fundamentos.
Los suplementos deportivos, son aportes o mejor dicho ayudas que el único fin que tiene es facilitarnos el trabajo a la hora de adelgazar o bien a la hora de mejorar o incrementar nuestra masa muscular.
Todos los suplementos comercializados en tiendas de nutrición deportiva, grandes superficies o diversas páginas web, son productos totalmente naturales, consiguiéndolos a base de alimentos que podemos encontrar con facilidad, pero seleccionando solo, la parte que nos beneficia, un ejemplo sencillo, queremos aumentar nuestra masa muscular, por lo cual deberemos de ingerir una cantidad de proteínas mayor, a veces, no somos capaces de ingerir tanta cantidad o carecemos de tiempo, pues bien podremos tomar un batido de proteínas, el cual se ha obtenido de alguna fuente proteica (leche,carne,soja…) cogiendo sólo lo que verdad necesitamos, la proteína y eliminando la parte de grasa o hidratos de carbonos que no deseamos ingerir.
Por la tanto una cosa debe de quedar clara, ni son milagrosos, ni son drogas, sólo es una ayuda más para conseguir nuestros objetivos, tampoco pasa nada si dejamos de tomarlos, claro está, que para tomarlos deberemos de visitar a un profesional que nos guíe y nos aconseje en cómo y cuándo tomarlos, ya que los tomemos en su justa medida.
Hoy vamos a hablar de un suplemento, que bajo mi punto de vista, es una gran ayuda a la hora de quemar grasas, hablaremos brevemente y con un lenguaje para que todos lo entendamos de la L-CARNITINA.
Es un compuesto de aminoácidos que transporta a las células musculares los ácidos grasos para la generación de energía, es decir, transformamos nuestra grasa en energía, por lo cual, la quema de grasas tomando este suplemento es mayor, ya que nuestra energía provendría de los ácidos grasos, ahorrando glucógeno muscular y retrasando la aparición de fatiga,hay numerosos estudios que certifican que consumiendo L-Carnitina, podremos eliminar más grasas llevando la misma alimentación y entreno.
A continuación te voy a dejar un pequeño resumen para que te queden más claros sus principales beneficios:
Efectos principales de la L-Carnitina:
-Favorecer el transporte de las grasas para la obtención de energía.
-Retrasa la aparición de fatiga y mejora la resistencia durante la actividad física.
-Ayuda a proteger el catabolismo muscular.
Varían dependiendo la marca y el formato (liquida, cápsulas…) Pero siempre, en torno a una media hora antes de comenzar el ejercicio, sólo cuando vayamos a realizar ejercicio, la cantidad a tomar también variará según la marca.
Espero que os haya gustado este pequeño apartado, y que os pique la curiosidad de saber más sobre esta forma de vida, estaremos encantados de resolveros cualquier duda, si quieres saber algo más sobre otro suplemento, comenta y te responderemos o bien haremos otro post detallándolo.
¡¡¡A comerse el mundo !!!!
Un fuerte abrazo
Gold Esthetic
